{"id":25391,"date":"2017-01-20T00:00:00","date_gmt":"2017-01-19T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tatd.org.tr\/blog\/2017\/01\/20\/acil-tip-saglikli-yasam-haftasi-22-28-ocak-2017\/"},"modified":"2021-11-20T03:04:19","modified_gmt":"2021-11-20T00:04:19","slug":"acil-tip-saglikli-yasam-haftasi-22-28-ocak-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatd.org.tr\/en\/haber-ve-duyuru\/acil-tip-saglikli-yasam-haftasi-22-28-ocak-2017\/","title":{"rendered":"Acil T\u0131p Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Ya\u015fam Haftas\u0131, 22-28 Ocak 2017"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align:center\"><strong><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"files\/images\/saglikli_yasam_haftasi.jpg\" style=\"height:368px; width:700px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&ldquo;&Ccedil;o\u011fu zaman ba\u015fkalar\u0131n\u0131n bak\u0131m\u0131yla &ouml;yle &ccedil;ok me\u015fgul oluyoruz ki, kendimizle ilgilenmeyi unutuyoruz.&rdquo; &mdash; <em>Jay Kaplan, MD, FACEP<\/em><\/p>\n<p>\u0130lki ge&ccedil;en y\u0131l yap\u0131lan ve bu y\u0131lda T&uuml;rkiye Acil T\u0131p Derne\u011fi (TATD) ve American College of Emergency Physicians (ACEP) wellness tak\u0131mlar\u0131n\u0131n ortak hareket ederek hayata ge&ccedil;irdi\u011fi Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Ya\u015fam Haftas\u0131, &uuml;lke &ccedil;ap\u0131nda acil sa\u011fl\u0131k hizmeti sa\u011flay\u0131c\u0131lar\u0131n\u0131n, hasta bak\u0131m\u0131n\u0131 en y&uuml;ksek standartlarda yerine getirmeye devam edebilmek &uuml;zere, kendilerini yenilemeye zaman ay\u0131rmalar\u0131 i&ccedil;in bir f\u0131rsatt\u0131r.<\/p>\n<p>D&uuml;nya Sa\u011fl\u0131k &Ouml;rg&uuml;t&uuml;, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131 &quot;fiziksel, zihinsel, ruhsal, ve sosyal bak\u0131mdan tam bir refah durumu&quot; olarak tarif etmi\u015ftir.Bu kapsam\u0131nda, g&uuml;nl&uuml;k ya\u015fam\u0131n\u0131zda sa\u011fl\u0131kl\u0131 olabilece\u011finiz ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalabilece\u011finiz bir&ccedil;ok y&ouml;ntem bulunmaktad\u0131r. Bu hafta boyunca sizler i&ccedil;in bir bro\u015f&uuml;r haz\u0131rlad\u0131k, her kategorideki maddelerden yapabildi\u011finiz kadar &ccedil;o\u011funu yap\u0131p, yanlar\u0131na bir &ldquo;\u2714&rdquo; koymaya &ccedil;al\u0131\u015f\u0131n. Listeleri meslekta\u015flar\u0131n\u0131z, arkada\u015flar\u0131n\u0131z ve ailenizle de payla\u015f\u0131n.<\/p>\n<p>Acil sa\u011fl\u0131k hizmeti veren her ki\u015finin ya\u015fam\u0131nda sa\u011fl\u0131k bir &ouml;ncelik olmal\u0131d\u0131r. Bu hafta boyunca ve bundan sonraki b&uuml;t&uuml;n haftalarda ki\u015fisel hedeflerinize ula\u015fman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olaca\u011f\u0131n\u0131 umuyoruz.<\/p>\n<p style=\"text-align:center\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"files\/images\/lg_www.jpg\" style=\"height:394px; width:500px\" \/><\/p>\n<p>Ayr\u0131ca Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalman\u0131n daha pek &ccedil;ok yolu i&ccedil;in acep.org\/EMWellnessWeek adresindeki resmi Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Ya\u015fam Haftas\u0131 2017 web sitesini ziyaret edin veya Twitter&rsquo;da @ACEPwellness ve @TrTATD adreslerinde bize kat\u0131l\u0131n.<\/p>\n<p>TATD;&nbsp;bu haftaya sizlerden de kat\u0131l\u0131m bekliyor.&nbsp;Sadece fikirden &ouml;te harekete ge&ccedil;!&#8230;Neler mi yapal\u0131m?&#8230;.Bu sene slogan\u0131m\u0131z; &ldquo;DAHA SA\u011eLIKLI, DAHA G&Uuml;&Ccedil;L&Uuml; VE DAHA ESNEK OL!&#8230;&rdquo;Mutlaka empati yapal\u0131m.Klini\u011finizdeki acil t\u0131p hekimlerine&nbsp;bu haftay\u0131 duyursan\u0131z seviniriz.Nas\u0131l sa\u011fl\u0131kl\u0131 kald\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 bizimle payla\u015fmak ister misiniz?<\/p>\n<p>Bize ula\u015f\u0131n ve mail at\u0131n.Bizde web sitemiz ve sosyal medya hesaplar\u0131m\u0131zda payla\u015fal\u0131m.T&uuml;rkiye&#39;den ileti\u015fim ve sorular i&ccedil;in:&nbsp;tatdacepwellnessweek@gmail.com<\/p>\n<p>En i&ccedil;ten dileklerimizle,<\/p>\n<p>TATD Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Ya\u015fam Tak\u0131m\u0131<\/p>\n<p>Prof.Dr.Y\u0131ld\u0131ray &Ccedil;ETE<\/p>\n<p>Prof.Dr.Cem OKTAY<\/p>\n<p>Prof.Dr.Ersin AKSAY<\/p>\n<p>Do&ccedil;.Dr.&Ouml;zlem K&Ouml;KSAL<\/p>\n<p>Do&ccedil;.Dr.Engin &Ouml;ZAKIN<\/p>\n<p>Uzm.Dr.Melek Sedef G&Uuml;RYAY<\/p>\n<p>Uzm.Dr.Erkman SANRI<\/p>\n<p>Uzm.Dr.Murat &Ccedil;ET\u0130N<\/p>\n<p><em><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"files\/images\/Wellness-Week.jpg\" style=\"height:234px; width:700px\" \/><\/em><\/p>\n<p><strong>F\u0130Z\u0130KSEL SA\u011eLIK<\/strong><\/p>\n<p><strong>Uyku<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Daha iyi bir uyku ortam\u0131 olu\u015fturun (&ouml;rn. karartma perdeleri, beyaz- g&uuml;r&uuml;lt&uuml; cihazlar\u0131)<\/li>\n<li>Yatmadan en az 1 saat &ouml;nce TV, bilgisayar, ve cep telefonu kullanmay\u0131 b\u0131rak\u0131n<\/li>\n<li>Yata\u011fa gitme zaman\u0131 i&ccedil;in bir alarm kurun<\/li>\n<li>Kesintisiz g&uuml;nd&uuml;z uykusunun &ouml;nemine ili\u015fkin ailenizi bilgilendirin<\/li>\n<li>Yatmadan 4-6 saat &ouml;nce fazla miktarda kafein kullanmay\u0131n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Diyet<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Daha fazla sebze yiyin<\/li>\n<li>Dengeli bir kahvalt\u0131 yap\u0131n<\/li>\n<li>\u0130\u015fe giderken yan\u0131n\u0131za evde yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z yiyeceklerden al\u0131n<\/li>\n<li>\u0130\u015fe giderken yan\u0131n\u0131za besleyici &ccedil;erez al\u0131n<\/li>\n<li>Bir ev yeme\u011fi servisini kullanmay\u0131 deneyin<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Egzersiz<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Her g&uuml;n ad\u0131mlar\u0131n\u0131z\u0131 takip edin, say\u0131n<\/li>\n<li>Asans&ouml;r yerine merdivenleri kullan\u0131n<\/li>\n<li>Yeni bir egzersiz deneyin veya bir spor salonuna gidin<\/li>\n<li>A&ccedil;\u0131k havada bir g&uuml;n ge&ccedil;irin ve uzun y&uuml;r&uuml;y&uuml;\u015f yap\u0131n<\/li>\n<li>Motive kalman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacak bir kafadar arkada\u015f bulun<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Genel Sa\u011fl\u0131k<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sigaray\u0131 b\u0131rak\u0131n<\/li>\n<li>Gerekiyorsa haftada 250-500 gr kadar kilo verin<\/li>\n<li>Y\u0131ll\u0131k fizik muayene ve di\u011fer sa\u011fl\u0131k koruma randevular\u0131n\u0131 planlay\u0131n<\/li>\n<li>Bir masaj, bak\u0131m veya spa g&uuml;n&uuml; i&ccedil;in rezervasyon yap\u0131n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0130li\u015fkili Unsurlar<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>&quot;Bir fi\u015fe\/cihaza ba\u011fl\u0131 olmadan ge&ccedil;irdi\u011finiz bir s&uuml;reyi&quot; &ouml;nemseyin ve cep telefonlar\u0131, e-postalar ve internet ile ba\u011flant\u0131n\u0131z\u0131 kesin<\/li>\n<li>\u0130\u015f yerindeki zorlu durumlar\u0131 bir meslekta\u015f\u0131n\u0131zla birlikte de\u011ferlendirin<\/li>\n<li>Acil servis d\u0131\u015f\u0131nda g&ouml;n&uuml;ll&uuml; olun<\/li>\n<li>Size ruhen rahatlatan, manevi ilham veren insanlar ve yerlerle yeniden ba\u011flant\u0131 kurun<\/li>\n<li>Memnuniyetinizi, minnettarl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 aktaraca\u011f\u0131n\u0131z bir g&uuml;nl&uuml;k tutmaya ba\u015flay\u0131n<\/li>\n<li>Oldum olas\u0131 bir te\u015fekk&uuml;r etmek istedi\u011finiz bir ki\u015fiye bir mektup yaz\u0131p ona elden ula\u015ft\u0131r\u0131n<\/li>\n<li>Uzun zamand\u0131r aray\u0131p ula\u015fmay\u0131 d&uuml;\u015f&uuml;nd&uuml;\u011f&uuml;n&uuml;z, ancak hen&uuml;z buna zaman ay\u0131ramad\u0131\u011f\u0131n\u0131z&nbsp; bir arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131 aray\u0131n<\/li>\n<li>Hasta bak\u0131m\u0131n\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda sizi canland\u0131racak, yenileyecek bir \u015feyler bulun<\/li>\n<li>Bilin&ccedil;li fark\u0131ndal\u0131k (mindfulness) e\u011fitimi al\u0131n veya bir meditasyona kursuna kaydolun &nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Kariyer<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>&Ccedil;al\u0131\u015fmalar\u0131n\u0131z\u0131 sirkadiyen ilkelere g&ouml;re saat y&ouml;n&uuml;nde d&ouml;necek \u015fekilde ba\u015flatmak i&ccedil;in programlay\u0131c\u0131n\u0131zla birlikte &ccedil;al\u0131\u015f\u0131n<\/li>\n<li>Yeni bir beceri veya y&ouml;ntem &ouml;\u011frenin veya uygulay\u0131n<\/li>\n<li>Size en anlaml\u0131 gelen i\u015f aktivitelerine odaklan\u0131n<\/li>\n<li>Kariyer ilgi alanlar\u0131n\u0131za uygun olan mesleki derneklere veya gruplara kat\u0131l\u0131n<\/li>\n<li>Ki\u015fisel hedef tan\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 yaz\u0131n &ndash;ne t&uuml;r bir hekim olmak istiyorsunuz?<\/li>\n<li>Be\u015f y\u0131ll\u0131k plan olu\u015fturun<\/li>\n<li>Ne zaman &ldquo;hay\u0131r&rdquo; diyece\u011finizi &ouml;\u011frenin<\/li>\n<li>Ders verin, &ouml;\u011fretin<\/li>\n<li>Bir dan\u0131\u015fman bulun<\/li>\n<li>Birine dan\u0131\u015fman olun<\/li>\n<li>Liderlik kursu al\u0131n<\/li>\n<li>Maslach T&uuml;kenmi\u015flik &Ouml;l&ccedil;e\u011fi (MBI) veya Jefferson Doktor Empati &Ouml;l&ccedil;e\u011fi (JSPE) gibi ara&ccedil;lar\u0131 kullanarak kendi kariyer t&uuml;kenmi\u015flik d&uuml;zeyinizi kendiniz takip edin<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sa\u011fl\u0131k Ya\u015fam Haftas\u0131 i&ccedil;in &ouml;nerece\u011fimiz linkler;<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/beslenme.gov.tr\/index.php?lang=tr&amp;page=359\" target=\"_blank\">\u0130\u015f yerinde Fiziksel Aktivite<\/a>&nbsp;<\/li>\n<li><a href=\"files\/files\/beslenme_rehberi-1.pdf\" target=\"_blank\">T&uuml;rkiye Beslenme Rehberi<\/a><\/li>\n<li><a href=\"files\/files\/beslenme_rehberi.pdf\" target=\"_blank\">T&uuml;rkiye Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Beslenme ve Hareketli Hayat Program\u0131<\/a><\/li>\n<li><a href=\"files\/files\/fiziksel_aktivite.pdf\" target=\"_blank\">DS&Ouml; Avrupa B&ouml;lgesi i&ccedil;in Fiziksel Aktivite Stratejisi 2016&ndash;2025<\/a>&nbsp;<\/li>\n<li><a href=\"files\/files\/trans_yag.pdf\" target=\"_blank\">Avrupa&rsquo;da Trans Ya\u011flar\u0131n Kald\u0131r\u0131lmas\u0131 Politika &Ouml;zeti<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/havanikoru.org.tr\/\" target=\"_blank\">Sigaray\u0131 b\u0131rakma isteyenler i&ccedil;in<\/a>&nbsp;<\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/www.uzmantv.com\/konu\/evde-pilates-yapin\" target=\"_blank\">Evde Pilates yapmak isteyenler i&ccedil;in<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"\" src=\"files\/images\/pdf.png\" style=\"float:left; height:20px; margin-left:5px; margin-right:5px; width:20px\" \/>Tan\u0131t\u0131m bro\u015f&uuml;r&uuml;ne ula\u015fmak i&ccedil;in l&uuml;tfen <a href=\"files\/files\/saglikli_yasam_brosur_tr.pdf\" target=\"_blank\">t\u0131klay\u0131n\u0131z<\/a>.<\/p>\n<h2>\u0130lgili Haberler<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"\/yasam-boyu-dava-acilma-riski-75-veya-daha-buyuktur\">Ya\u015fam Boyu Dava A&ccedil;\u0131lma Riski %75 veya daha b&uuml;y&uuml;kt&uuml;r.<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/psikolojik-dayaniklilik-resilience\">Psikolojik dayan\u0131kl\u0131l\u0131k (Resilience)<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/meditasyon-sakin-ve-odaklanma-haline-donus\">Meditasyon: Sakin ve Odaklanma Haline D&ouml;n&uuml;\u015f<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/hekim-intihari-bunu-bir-dusunun-bir-arkadasinizi-arayin-bir-meslektasinizi-arayin-veya-yardim-alin\">Hekim intihar\u0131: Bunu bir d&uuml;\u015f&uuml;n&uuml;n!&#8230;Bir arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131 aray\u0131n, bir meslekta\u015f\u0131n\u0131z\u0131 aray\u0131n veya Yard\u0131m al\u0131n!<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/acil-tipta-stres-ile-basa-cikma-stratejileri\">Acil T\u0131pta Stres ile Ba\u015fa &Ccedil;\u0131kma Stratejileri<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/acil-tip-davalarina-iliskin-bazi-olgular\">Acil T\u0131p Davalar\u0131na \u0130li\u015fkin Baz\u0131 Olgular<\/a><\/li>\n<li><a href=\"\/gunluge-kaydetme\">G&uuml;nl&uuml;\u011fe Kaydetme<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &nbsp; &ldquo;&Ccedil;o\u011fu zaman ba\u015fkalar\u0131n\u0131n bak\u0131m\u0131yla &ouml;yle &ccedil;ok me\u015fgul oluyoruz ki, kendimizle ilgilenmeyi unutuyoruz.&rdquo; &mdash; Jay Kaplan, MD, FACEP \u0130lki ge&ccedil;en y\u0131l yap\u0131lan ve bu y\u0131lda T&uuml;rkiye Acil T\u0131p Derne\u011fi&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[10011],"tags":[],"class_list":["post-25391","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-haber-ve-duyuru"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tatd.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tatd.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tatd.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatd.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatd.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25391"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tatd.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25391\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tatd.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatd.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatd.org.tr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}